Burn-out Leiderschapstraining voor herstel en verblijf bij Hidden Valley
Soms merk je dat alles te veel wordt. Werk, verplichtingen en verwachtingen drukken op je. Je energie slinkt, je hoofd raast, en wat vroeger vanzelf ging, voelt nu als een berg die je niet kunt beklimmen.
Ik weet precies hoe dat voelt. Na 17 jaar werken als docent kwam ik zelf op het punt van een burn-out. Wat me toen hielp, was één-op-één begeleiding in een omgeving die rust, ruimte en licht bood. Ik ontdekte hoe krachtig de natuur kan zijn voor herstel, hoe je sneller inzicht krijgt in jezelf en hoe je jouw persoonlijke leiderschap kunt versterken.
Daarom bied ik jou dit persoonlijke verblijf in Hidden Valley aan, speciaal voor docenten en andere professionals die hun energie willen herstellen en hun leiderschapskwaliteiten willen versterken. Samen werken we aan jouw herstel, focus en persoonlijke kracht in een omgeving die je energie geeft in plaats van wegneemt.
Voor wie dit verblijf bedoeld is
Deze burn-out leiderschapstraining voor herstel is voor jou als je:
- Je energie wilt herstellen na stress of een burn-out
- Je persoonlijke leiderschap wilt versterken
- Helderheid en richting wilt in werk en privé
- Je kracht en focus wilt terugpakken
- Bereid bent verantwoordelijkheid te nemen voor jouw herstel en groei
Jouw transformatie
Tijdens en na het verblijf zul je merken dat:
- Je meer rust, energie en veerkracht ervaart
- Je beter omgaat met stress en uitdagingen
- Je bewuste en heldere keuzes maakt
- Je jouw persoonlijke leiderschap terug pakt
- Je inzichten en verandering direct in je dagelijkse leven kunt toepassen
Waarom de natuur en de oceaan zo krachtig zijn
Stel je voor: de uitgestrekte Atlantische Oceaan, het geluid van de golven, de frisse zoute lucht en het bijzondere licht van Portugal dat alles lichter, helderder en ruimtelijker laat voelen.
In deze omgeving kun je loskomen van de dagelijkse druk en echt stilstaan bij wat jij nodig hebt. Het gaat niet alleen om ontspanning, maar om diep herstel en persoonlijke verandering – een proces dat veel sneller en effectiever werkt dan wanneer je dat thuis probeert.
Tijdens je verblijf zul je merken hoe de rust, het licht en de ruimte van de oceaan je helpen helder te denken, je energie te herstellen en jouw persoonlijke leiderschap stap voor stap te versterken.
Het verblijf en de begeleiding
Het programma kun je zelf kiezen: 7 of 10 dagen, volledig afgestemd op jouw wensen en beschikbare tijd.
Je verblijft in de Woody, een privéplek midden in de vallei van Hidden Valley. Hier heb je je eigen plek om te slapen, te koken, te rusten, te lezen en bij te komen. Eigen vervoer is fijn, zodat je zelfstandig kunt aankomen en je dagen volledig kunt indelen zoals jij dat wilt.
Elke dag bestaat uit 4–5 uur persoonlijke begeleiding, met één rustdag om de omgeving te ervaren en alles wat je leert te laten bezinken.
Tijdens de sessies besteden we aandacht aan
- Persoonlijke situatieanalyse en het helder krijgen van jouw uitdagingen
- Stressmanagement op korte termijn, zodat je direct effect ervaart in het dagelijks leven
- Langdurige stress & burn-out management, met praktische tools zoals systematische probleemoplossing, attitudeverandering, leefstijlaanpassingen volgens de 3p-regel, en barrièremanagement.
- Ontspanningsoefeningen, lichaamsgerichte oefeningen, ademwerk en meditaties, persoonlijk afgestemd op jouw herstel.
- Persoonlijke ontwikkeling van jouw leiderschap, ondersteund door theory U, NLP, positieve psychologie en akara-numerologie.
- Wandelen langs de kust en door de natuur als kern van beweging en herstel.
Actieve natuurbeleving
Beweging en contact met de natuur zijn essentieel voor herstel. Het wandelen langs de kust en door de omgeving vormt de basis van de fysieke activiteiten en helpt je lichaam en geest weer in balans te komen.
Daarnaast kun je optioneel kiezen voor
- Surfen, ook als je nog geen ervaring hebt, heeft dit een grote helende werking om je zo met de oceaan en jezelf uit te dagen.
- Mountainbiken door de heuvels met rustige routes in de omgeving.
- Deze activiteiten kunnen goed bij dragen voor herstel, energie en focus. Beweging in frisse lucht, zout water en ruimte werkt direct rustgevend en verkwikkend.
Intake en nazorg
Vooraf bied ik een intakegesprek aan. Samen kijken we naar jouw situatie, wensen en doelen, zodat het programma volledig op jou kan worden afgestemd.
Na het verblijf kun je deelnemen aan een optioneel online natraject. Dit helpt je om de inzichten, nieuwe vaardigheden en persoonlijke leiderschapsstappen die je tijdens het verblijf hebt geleerd, vast te houden en verder te ontwikkelen. Zo blijf je scherp en duurzaam in je herstel. Let op: dit natraject is optioneel en niet inbegrepen in de prijs.
Investering
- 7-daags verblijf: € 2.900,-Excl. btw
- 10-daags verblijf: €3700,-Excl. btw
Inclusief: 4–5 uur persoonlijke begeleiding per dag, één rustdag, verblijf in de Woody met volledige eigen plek en keuken, toegang tot alle oefeningen, meditaties, lichaamswerk en wandelingen. (De vlucht naar Faro is niet inbegrepen net zoals de auto huur.)
Wat bied ik jou
Ik begeleid professionals uit alle maatschappelijke sectoren die vastlopen door stress of een burn-out. Ik heb een achtergrond in coaching en persoonlijk leiderschap in verschillende stromingen binnen de psychologie.
Mijn ervaring als docent, geaccrediteerd persoonlijk leiderschapstrainer en yoga coach (level 1 en 2), buitensportdocent, outdoor coach en sportmasseur stelt mij in staat om jou praktisch, zorgvuldig en effectief te begeleiden bij herstel en persoonlijke groei. Tijdens mijn loopbaan als docent heb ik daarnaast een opleiding tot vertrouwenspersoon gevolgd. Dit betekent dat ik getraind ben in het creëren van een veilige, open en respectvolle ruimte waarin jij je gehoord en gezien kunt voelen, zonder oordeel. Vertrouwen, zorgvuldigheid en integriteit vormen een belangrijke basis in mijn werk.
Ik werk vanuit een brede en integratieve aanpak. In mijn begeleiding maak ik onder andere gebruik van theory U, akara numerologie, NLP, positieve psychologie, persoonlijke patronen, lichaamsgerichte oefeningen, ademwerk dat specifiek is afgestemd op burn-outklachten, meditaties om focus en mentale veerkracht te versterken en toegespitste yogavormen voor mensen met stress- en burn-outklachten. Daarnaast gebruik ik praktische, hands-on coachtools die helpen om inzicht te krijgen en stappen te zetten richting verandering. Samen met het langdurige stress & burn-out management, systematische probleemoplossing, attitudeverandering, leefstijlaanpassingen volgens de 3p-regel en barrièremanagement is het een persoonlijke holistische aanpak voor jouw klachten.
Deze werkwijzen zijn mogelijkheden en geen vaste routes. Samen onderzoeken we wat bij jou past en stellen we een persoonlijk programma samen dat aansluit bij jouw herstelproces, tempo en behoeften.
Naast de begeleiding vormt wandelen en in de natuur zijn een belangrijk onderdeel van het traject. Het is wetenschappelijk aangetoond dat verblijven in een rustige natuurlijke omgeving het zenuwstelsel kalmeert, creativiteit vergroot en het lichaam helpt om (onbewust) te ontspannen. Dit ondersteunt herstel op een diepere laag en vergroot de effectiviteit van het proces.
Mijn aanpak is persoonlijk, oprecht en praktisch, met als doel dat jouw herstel en persoonlijke leiderschap niet alleen inzichtelijk worden, maar ook voelbaar, toepasbaar en duurzaam. Voor meer vragen stuur me een email of neem contact op via de telefoon.
hiddenvalleyportugal@gmail.com / +31-649289139
